Bücher und Materialien

Leicht & Gesund Journal

Veränderungen im Alltag sichtbar machen

Das „Leicht & Gesund“-Journal ist ein begleitendes Arbeits- und Reflexionsjournal zur Unterstützung nachhaltiger Veränderungen im Alltag. Es hilft dabei, Gewohnheiten bewusster wahrzunehmen, Zusammenhänge besser zu erkennen und gesundheitliche Entwicklungen Schritt für Schritt nachvollziehbar zu machen.

Im Mittelpunkt stehen unter anderem:

• Ernährung & Essgewohnheiten
• Energie & Wohlbefinden
• Bewegung & Aktivität
• Schlaf & Regeneration
• Stress & mentale Balance
• Selbstwahrnehmung & Reflexion

Das Journal unterstützt dabei, Wissen nicht nur theoretisch zu verstehen, sondern aktiv im Alltag umzusetzen. Bereits wenige Minuten täglicher Reflexion können helfen, Muster sichtbar zu machen und Veränderungen langfristig zu stabilisieren.

Das Journal kann ergänzend zu den Gesundheitsangeboten oder unabhängig davon genutzt werden.

Preis: 

• 29 €