◆ das leicht & gesund Journal
Dein Begleiter für 6 Monate bewusste Veränderung
Kleine Schritte. Große Wirkung.
Das leicht & gesund Journal begleitet dich 6 Monate auf deinem Weg zu mehr Bewusstsein für Ernährung, Bewegung und mentale Balance.
Nur wenige Minuten am Tag, um innezuhalten, Zusammenhänge zu erkennen und Veränderungen Schritt für Schritt umzusetzen.
Das steckt drin:
- tägliche Morgen- & Abendreflexion
- bewusste Planung von Mahlzeiten & Prioritäten
- wöchentliche und monatliche Rückblicke
- Beobachtung von Ernährung, Bewegung, Schlaf & Wohlbefinden
- Raum für persönliche Erkenntnisse & Fragen
Verstehen. Strukturieren. Umsetzen.
Zum Ausfüllen, Mitdenken und Verändern.
Format: A5
Preis: 29 €
◆ das leicht & gesund Workbook
Dein Alltag. Deine Muster. Deine Gesundheit.
Ein Workbook für alle, die genauer hinschauen möchten: auf Gewohnheiten, Routinen und Muster, die den Alltag oft unbemerkt prägen.
Du reflektierst zentrale Bereiche wie Ernährung, Bewegung, Schlaf, Stress und innere Balance und bekommst so einen klareren Blick darauf, was bereits gut funktioniert und wo Veränderung sinnvoll sein kann.
Für mehr Klarheit, bessere Zusammenhänge und eine ehrliche Standortbestimmung.
Format: A4
Preis: 9,90 €
◆ das leicht & gesund Blutzuckertagebuch
Blutzuckerwerte übersichtlich dokumentieren -
Zusammenhänge erkennen
Das „leicht & gesund“-Tagebuch unterstützt dich dabei, deine Blutzuckerwerte strukturiert festzuhalten und Entwicklungen über einen längeren Zeitraum besser nachvollziehen zu können. Durch das großzügige, übersichtliche Format bleibt neben den Messwerten ausreichend Platz für Notizen zu Mahlzeiten, besonderen Ereignissen oder anderen möglichen Einflussfaktoren.
Enthalten sind unter anderem:
- übersichtliche Dokumentation der Blutzuckerwerte
- mehrere Möglichkeiten für Tagesprofile
- Platz für Mahlzeiten und besondere Ereignisse
- zusätzliche Notizseiten
- Basiswerte zu Beginn und nach drei Monaten
- geeignet bei Diabetes, Prädiabetes oder zur Beobachtung der eigenen Blutzuckerreaktion
Format: A5
Preis: 4,90 €
◆ das 3er Paket zum Vorteilspreis ◆
Journal + Workbook + Tagebuch
Preis: 39,90 €